Aanbevelingen

De tijd om te gaan slapen is niet alleen de hoeveelheid slaap

De tijd om te gaan slapen is niet alleen de hoeveelheid slaap



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het is niet alleen belangrijk hoeveel kinderen slapen, maar ook wanneer ze naar bed gaan. Het is het beste om elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.

De tijd om te gaan slapen is niet alleen de hoeveelheid slaapWe weten dat het vanuit ontwikkelingsoogpunt heel belangrijk is voor een kind om te zien hoe slaperig hij is en om regelmatig verantwoording af te leggen. Slaaptekort kan op lange termijn negatieve effecten hebben. Onlangs hebben Britse onderzoekers het onderzoek onderzocht: elfduizend kinderen werden onderzocht op de leeftijd van 3, 5 en 7 jaar. We ontdekten dat de 7-jarigen die een bepaalde tijd hadden om naar bed te gaan en te slapen elke dag veel beter presteerden op cognitieve tests waar ze wiskundig lazen , ze deden het veel slechter in zowel lezen als rekenen. degenen die na 9 uur naar bed gingen of degenen die altijd op een ander tijdstip naar bed gingen, hadden meer kans om op hun kamer te ontbijten, en dit had een negatief effect , waar er verwarring is in de bedtijd, verhaaltjes voor het slapengaan ontbreken. Het ontbreken hiervan heeft een negatief effect op de taal- en leesvaardigheid. heel belangrijk is het dagelijkse ritme, een goed berekende, veilige dagelijkse routinehet beïnvloedt het hele lichaam en zelfs de hersenen. Om nog maar te zwijgen van het principe van Arroo is dat een kind veel meer slaap nodig heeft. Volgens een Amerikaanse aanbeveling 12-14 uur per dag voor 1-3-jarigen, 11-13 uur voor 3-5-jarigen en 10-11 uur per dag voor 5-12-jarigenHet is raadzaam om een ​​kader aan de avondanesthesie toe te voegen, in te pakken en aan een ceremonie te binden. Deze omvatten 's avonds baden na het eten, chatten, verhalen vertellen, zingen en uiteindelijk in slaap vallen. De volgende agenda biedt niet alleen veiligheid voor het kind, maar heeft ook invloed op de prestaties, de ontwikkeling van de hersenen en het immuunsysteem.Gerelateerde artikelen in Slaap:
  • Hoe gek is je slaap?
  • Hoe slapen we, hoeveel slapen we?
  • Daarom moet je elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan