Hoofdsectie

'S Nachts wakker zijn!

'S Nachts wakker zijn!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ons leven is gevuld met een derde van onze slaap. Verrassend genoeg is het niet alleen de hoeveelheid en kwaliteit van onze slaap die onze gezondheid beïnvloedt: de slaaphouding die u inneemt, is net zo belangrijk.

Met ongeveer 95 procent van de bevolking die elke nacht in dezelfde houding slaapt, hebben experts voordelen en nadelen van hun favoriete struiken verzameld.

Stabiel zijwaarts

Goed voor refluxziekte, slecht voor hondsdolheid.Mening van experts: Jim Horne, een professor aan de Universiteit van Loughborough, zei dat een houding als houding maagzuurreflux vermindert en de spijsvertering bevordert. Maag- en slokdarmoorzaken als gevolg van zwakte van de maag en slokdarm de sleutel tot het onderdrukken van refluxziekte is dat aan onze linkerkant fekьdjьnk. Een studie in een ziekenhuis in Philadelphia toonde aan dat patiënten aan de rechterkant met buikpijn een langere maagzuurafvoer uit het strottenhoofd hadden dan patiënten aan de linkerkant. Dr. Dennis Wolf British Postpartum zei dat deze houding een verhoogde druk uitoefent op de nasolabiale plooien, die van de punt van de neus naar de mond lopen, gewoonlijk de laxeermiddelen genoemd. Afhankelijk van welke kant we slapen, kan deze pagina dieper en expressiever lachen, wat te wijten is aan het feit dat het gezicht tegen Parijs wordt gedrukt.Tanбcs: Als links liggen niet helpt, maag- en spijsverteringsstoornissen we kunnen ook de hoofdeinde van het bed opheffenzodat ons bovenlichaam hoger is dan onze maag. Dus zwaartekracht houdt maagzuur laag. Volgens Dr. Wolf heeft de zachtheid van de zijderups ervoor gezorgd dat het kreuken vermindert, maar dit is nog niet bewezen.

'S Nachts wakker zijn!

Hullapуz

Goed voor ontsteking van de hersenen, slecht voor astma, snurken, slaapapneu en gezondheid van het hart.Mening van experts: Sammy Margo volgens de fysiotherapeut is liggen een goede keuze bij ontsteking van de hersenen en pijn in de hersenen szenvedхknek aangezien de нgy sъly gedistribueerd naar de egйsz testьkцn, anйlkьl dat terьletet.Ugyanez kьlцn nyomnб de alvбsi pуz echter kцztudottan kivбltja de horkolбst, kьlцnцsen tъlsъlyos felnхttek esetйben waaraan de hals elьlsх rйszйn lйvх plus zsнrmennyisйg felerхsнti keelholte elernyedйsйt egyenlхen. Nog ernstiger is slaapapneu, in welk geval de keelholte volledig is geblokkeerd, waardoor een tijdelijke tijdelijke uitschakeling voor ten minste tien seconden wordt veroorzaakt. Dr. David Eccleston Volgens een huisarts in Birmingham heeft onderzoek aangetoond dat zuurstof in het bloed van slapers lager is, wat vooral bij mensen met hartaandoeningen een probleem kan zijn.Tanбcs: Als dit je favoriete slaaphouding is, investeer dan in een stevig kussen. Gebrek aan nek- en rugsteun kan spanning in de nek- en schouderspieren veroorzaken, wat pijn veroorzaakt.

Magzatpуz

Goed voor hoofdpijn, slecht voor nekpijn en hoofdpijn.Mening van experts: Dit is de meest voorkomende slaaphouding die helpt de rug en taille te compenseren laad problemen. Sammy Margo Hij gelooft dat slapen in de foetus de druk op de wervels zal verlichten en water naar de wervels zal trekken tijdens de slaap, wat zal helpen om de schade veroorzaakt door inspanning te herstellen. Het is echter ook heel belangrijk dat de nek is uitgelijnd met de rest van het lichaam, zodat het niet te veel druk uitoefent op de nekspieren en zenuwen, wat 's ochtends hoofdpijn kan veroorzaken.Tanбcs: Het is een goed idee om een ​​kussen te kiezen dat de opening tussen de schouder en de nek opvult. Als u in een foetale romp bent, zullen de wervelkolom en nek een rechte lijn vormen wanneer ze op de juiste manier worden ondersteund.

Kiskifli - Grote schipper

Je bent goed voor het verminderen van stress, maar het kan pijn veroorzaken.Mening van experts: In elkaars armen liggen zal de relatie tussen twee mensen zeker versterken, zelfs dr. James Coan de studie ontdekte ook dat lichamelijke aanraking zelfs tijdens het slapen verlicht stress Deze houding heeft echter het effect van het verlichten van ons lichaam op een manier die bestaande fysieke en spierpijn verergert.Tanбcs: Volgens Sammy Margo moeten we voor het slapengaan wakker zijn voor onze slaapomstandigheden. We kiezen een startpositie die comfortabel voor ons is, zelfs als deze enige fysieke afstand tussen het paar heeft.

Buik liegen

Goed voor snurken, slecht voor tandenknarsen, voor pijn en voor gevoelloosheid.Mening van experts: Buik stopt met snurken omdat de keelholte niet valt onder invloed van de zwaartekracht. Als we echter onze tanden knarsen, kan deze houding deze toestand verergeren. Bovendien kan deze houding ook zenuwaandoeningen in het bovenlichaam veroorzaken. De ongelijke positie van de nek en wervelkolom verhoogt de zenuwdruk, vooral bij oudere mensen.Tanбcs: Йrdemes latex schuim trainen omdat het de vorm van het lichaam aanneemt en uw ruggengraat beter ondersteunt dan traditionele matrassen.Ze zijn misschien ook geïnteresseerd in:
- Wat je slecht weet over slaap
- Slapeloze mensen worden beter!
- Vragen om baby slaap



Opmerkingen:

  1. Kajibei

    Het is heel jammer voor mij, ik kan u niets helpen. Maar het is zeker, dat u de juiste beslissing zult vinden.

  2. Granville

    je zin is gewoon uitstekend

  3. Traian

    Ik vergat je te onthouden.



Schrijf een bericht